Skip to main content

Posts

தினமும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க

1. தினமும் 10லிருந்து 30 நிமிடங்கள் நடந்து செல்லுங்கள். அவ்வாறு செல்லும் போது சிரித்த முகமாகச் செல்லுங்கள்.
2. தினமும் ஒரு 10 நிமிடங்களாவது, எந்த சிந்தனைகளும் இல்லாமல் அமைதியாக கண்ணை மூடி அமருங்கள்.
3. தினமும் ஏழு மணி நேரம் உறங்குங்கள்.
4. எப்போதும் இரக்கம், உற்சாகம், ஊக்கம், கருணை ஆகிய குணங்கள் மனத்தில் நிறைந்திருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. அதிக நேரம் ஏதாவது விளையாடுங்கள்.
6.  அதிகமான ஆன்மீக மற்றும் விஞ்ஞான  புத்தகங்களை படியுங்கள்.
7. உங்கள் தினசரி அலுவலில் தியானம், யோகம், வழிபாடு போன்றவற்றிற்கு இடம் கொடுங்கள். இவை உங்கள்  வாழ்க்கைக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.
8. உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை 70 வயது கடந்த முதியவர்களுடனும், ஆறு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுடனும் செலவழியுங்கள்.
9. அடிக்கடி நிறைய கனவு காணுங்கள், விழித்திருக்கும் போது!
10. மரங்களிலும்,செடி கொடிகளிலும் விளையும் உணவுப்பொருட்களை பச்சையாக அப்படியே  நிறைய உண்ணுங்கள்.
11. தினசரி மூன்று நபர்களையாவது மகிழ்ச்சிப்படுத்துங்கள்.
12. தினமும் நிறைய தண்ணீர் அருந்துங்கள்.
13. உங்களுக்குள் உன்னதமான ஆற்றல் மறைமுகமாக இருப்பதை உணருங்கள்,
14. ந…

மதுபானம் தத்துவம்

ஓர் உண்மை  விஷம் (நஞ்சு) சிறிதளவோ பெரிதளவோ உடம்பினுல் சென்றால் அதன் விளைவை காண்பிக்கும் அதோ போல்  பியர் குடித்தாலும் பிரண்டி குடித்தாலும் ஓரே விளைவைத்தான் தரும்.

மதுபானத்திற்கு அடிமையாகுவதனால்  சமூகத் தொடர்பு அற்றுப் போதல் சமூகத்தில் தனிமைப்படல் , விவாகப் பிரச்சனை, குடும்பம் சீரழிதல், விவாகரத்து செய்தல் , வீதி விபத்துக்கள், தொழில் நிலையத்தில் பிரச்சனை , சிக்கல்கள் மற்றும் தவறான செயல்களில் ஈடுபடக் காரணமாக அமைதல்

மதுபானத்தினால்  உடலுக்கு ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பு 
மதுபானத்தினால் மூளைக்கு உண்டாகக் கூடிய தாக்கத்தின் பிரதிபலனாக  கதைக்கும் போது தடுமாற்றம் ,  பார்த்தலில் சிரமம்ஏற்படுதல் , தவறான தீர்மானம் , கோபம் ஏற்படல் , பயம் போன்ற குணங்களில் உளநல சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.சிந்திக்கும் ஆற்றல் குறைதல்மேலும் திட்டமிடுதல் , தீர்மானம் எடுத்தல் , ஆவேசத்தை கட்டுப்படுத்தல் என்பவற்றில் திறைமை இழத்தல்.
மதுபான பாவனையால்  ஈரல், தொண்டை, களம் , மூச்சுக்குழல், இரப்பை , குடல், போன்றவற்றில் புற்றுநோய் உட்பட வேறு நோய்களும் ஏற்படுவதற்கு வாய்புண்டு என்பதுடன் ஈரல் மற்றும் இதயத்திற்கு பாதிப்பு ஏற்படும்.
பெண் கர்ப்ப காலத்தில் ம…

மன்னிப்பு

'நீங்கள் ஒரு நபர் மீது எரிச்சலும், கோபமும் கொள்ளும்போது உங்கள் மூளையில் ஒரு வடிவம் உருவாகிறது.  உங்கள் எரிச்சலும், கோபமும் அதிகரிக்க அதிகரிக்க அந்த வடிவம் ரொம்ப வலுவாக மாறிவிடுகிறது.  அந்த வலுவான நிலைமை பின்னர் உங்கள் இயல்பாகவே மாறிப் போகிறது.  அதன் பின் கோபமும், எரிச்சலும் இல்லாமல் வாழ்வது உங்களுக்கு குதிரைக் கொம்பாகி விடும்' என்கின்றன மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள்.
'மன்னிக்கும் பழக்கமுடைய மனிதர்கள் ஆனந்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறார்கள்' என்கின்றன பல்வேறு ஆராய்ச்சி முடிவுகள்.


'கேம்பைன் பார் பர்கிவ்னஸ் ரிசர்ச்' சுமார் 48 ஆராய்ச்சிகளின் முடிவை விலாவரியாக எடுத்துரைக்கிறது. எல்லா ஆராய்ச்சிகளுமே மன்னிக்கும் மனிதர்கள் உடலிலும், உள்ளத்திலும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆனந்தமாகவும் இருப்பதாக அடித்துச் சொல்கின்றன.

ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக் கழக பேராசிரியர் தனது 'லேர்ன் டு பர்கிவ்' (மன்னிக்கக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்) எனும் நூலில் மன்னிப்பின் மகத்துவத்தையும், அது தரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையையும் பற்றி பிரமிப்பூட்டும் வகையில் எழுதியிருக்கிறார்.
மன்னிப்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் வரும் வாய்ப்பும்…

கண்ணாடி தத்துவம்

ஒரு கண்ணாடியின் தன்மையைக் கொண்டு வாழ்கை தத்துவம்,சிந்தனைகள் என்பவற்றை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது சம்பந்தமான ஓர் கதையின் மூலம் விளக்கம்
ஒரு வயதானவர் அடிக்கடி  கண்ணாடியைப் பார்ப்பார். பிறகு ஏதோ சிந்தனையில் மூழ்கிவிடுவார். பக்கத்து வீட்டு இளைஞனுக்குக் குறுகுறுப்பு…! ‘அந்தக் கண்ணாடியில் அப்படி என்னதான்இருக்கிறது? பெரியவர் அடிக்கடி அதையே உற்று உற்றுப் பார்க்கிறாரே! ஒருவேளை மாயா ஜாலக் கண்ணாடியோ?’ அவனால் ஆவலைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை பெரியவரை நெருங்கினான்.
“ஐயா…!” “என்ன தம்பி?” “உங்கள் கையில் இருப்பது கண்ணாடிதானே?” “ஆமாம்!” “அதில் என்ன தெரிகிறது?” “நான் பார்த்தால் என் முகம் தெரியும், நீ பார்த்தால் உன் முகம் தெரியும்!” “அப்படியானால் சாதாரணக் கண்ணாடிதானே அது?” “ஆமாம்!” “பிறகு ஏன் அதையே பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்?” பெரியவர் புன்னகைத்தார். “சாதாரணக் கண்ணாடிதான், ஆனால் அது தரும் பாடங்கள் நிறைய!”
பாடமா… ??? கண்ணாடியிடம் நாம் என்ன பாடம் பெற முடியும்? அப்படிக் கேள்.
“உங்களில் ஒவ்வொருவரும் மற்றவர்க்குக் கண்ணாடி போன்றவர்கள்”
எத்துணை ஆழமான உவமை இது! இந்த உவமையில் என்ன இருக்கிறது?
எனக்கு ஒன்றும் புர…

மகிழ்ச்சி தத்துவம் |

உலகமே வியந்த, பொறாமைப்பட்ட, உச்சமான நிலையைத் தொட்ட ஆப்பிள் நிறுவ்னத்தின் அதிபர் ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் உடல்நலம் குன்றி 56 வ்யதில் உலகைப் பிரிவதற்கு முன்பாக விட்டுச் சென்ற செய்தியை அவரின் ஆங்கிலத்திலிருந்து தமிழ்ப் படுத்திச் சொல்கிறேன்..  "வர்த்தக உலகில் வெற்றியின் உச்சம் தொட்டேன். மற்றவர் பார்வையில் என் வாழ்க்கை வெற்றிக்கு உதாரணமாகக் காட்டப்பட்டது. நோயுற்று படுக்கையில் இருக்கும் இப்போது என் முழு வாழ்க்கையையும் நினைத்துப் பார்க்கிறேன்."  பெற்ற புகழும், செல்வமும் அதனால் அடைந்த பெருமையும் இப்போது எனக்கு அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றுகிறது.  உங்கள் காரை ஓட்ட யாரையாவது நியமிக்கலாம். உங்களுக்காக சம்பாரிக்க எத்தனைப் பேரை வேண்டுமானாலும் நியமிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் நோயையும் அதனால் சந்திக்கும் வலிகளையும் ஏற்றுக் கொள்ள யாரையும் நியமிக்க முடியாது.  எந்தப் பொருள் தொலைந்தாலும் மீண்டும் தேடிவிட முடியும். ஆனால் வாழ்க்கை தொலைந்துவிட்டால்? திரும்ப கிடைக்கவே கிடைக்காது. வாழ்க்கை எனும் நாடக மேடையில் இப்போது நீங்கள் எந்த காட்சியில் நடித்துக்கொண்டிருந்தாலும் நாடகம் முழுமையாக முடியும் என்று சொல்ல முட…

உணவு தத்துவம்

உணவு வகைகளை சமைக்கும் போது அல்லது சாப்பிடும் போது வலு கவனமாக இருக்க வேண்டும் ஏனெனில் சில உணவுகள் உடலின் தொழிற்பாடுகளை கூட்டும் சிலவை குறைக்கும் , ஆகவே எதிர் உணவுகளை சேர்த்து உண்ணக்கூடாது! உடலுக்குப் பெருங்கேடு!


எதிர் உணவுகள்
மீன் X முள்ளங்கிபசலைக்கீரை X  எள்திப்பிலி X மீன்திப்பிலி X தேன்துளசி X  பால்தேன் X  நெய்பால் X  புளிப்பான பொருள்கள்மோர் X  வாழைப்பழம்இறைச்சி X  விளக்கெண்ணெய்முள்ளங்கி X  பால்
இந்த எதிர் உணவுகளை ஒன்றாகச் சேர்த்து உண்ணக் கூடாது. நன்றாக நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

சில முக்கிய சிந்தனைகள்

1. சொல்வதனால்குறைந்துபோகும்பொருள்கள்இரண்டடு அவை:- புண்ணியமும், பாவமுமாகும்ஆகும்.
நீசெய்தபுண்ணியங்களை – தருமங்களை – நீயேஎடுத்துச்சொல்வதனால்புண்ணியம்குறையும்.
நீசெய்தபாவங்களைநீயேபிறரிடம்கூறுவதனால்பாவம்குறையும்.
குறையவேண்டியதுபாவம்; நிறையவேண்டியதுபுண்ணியம்.
ஆதலினால்நீசெய்தபுண்ணியத்தைக்கூறாதே; பாவத்தைக்கூறு.
2.     நீஇறைவனுடையகருனையைப்பெறவேண்டுமானால்அதற்குவழிஒன்றுஉண்டு.
அதுவெறும்வணக்கமும்வழிபாடும்மட்டுமன்று.
துன்பமுற்றுத்துடிக்கிறஉயிர்களிடம்நீகருனைசெய். அவற்றின்துன்பத்தைநீக்கு. நீபிறஉயிர்களிடம்கருனைசெய்தால் கடவுள்உன்னிடம்கருனைசெய்வார். கருணையால்கருணையைப்பெறலாம். இதனைஒருபொழுதும்மறவாதே.
3.    உலகத்திலேநீஇரு. ஆனால்உலகம்உன்னிடத்தில்இருக்கக்கூடாது.
குடும்பத்தில்நீஇரு. ஆனால், குடும்பம்உன்னிடத்தில்இருக்கக்கூடாது.
உலகமும்குடும்பமும்உள்ளத்தில்புகுந்தால் நீஅழுந்திவிடுவாய்.
வண்டிமேல்நீஏறு; வண்டி